中華丼　かぶときゅうりの中華風　わかめスープ　牛乳

　寒くなり、牛乳の残りが多くなってきました。牛乳はカルシウムを多く含んだ食品。中学生の時はカルシウムを１日に男子は１０００mg、女子は８００mgとることがすすめられています。給食ではそのうち４２０mgを基準にしていて、牛乳のそのうちの２２７mgと半分以上になります。
　骨にカルシウムをためることができるのは２０才位までといわれています。今、しっかりとカルシウムをとることが大切です。