ごはん・豆腐とイカのチリソース・卵とコーンのスープ・牛乳


　今日はチリソースをたっぷり合わせた豆腐とイカのチリソースを作りました。豆板醤という辛みのある中華調味料を少し入れているので、ごはんによく合うおかずです。スープには卵とコーンがたっぷり入っています。卵には栄養がいっぱい！！ビタミンと食物繊維以外は全ての栄養をもっているため、完全食品などとも呼ばれます。一番多いのはたんぱく質！体の筋肉を作るもとになります。しっかり食べて丈夫で強い体をつくりましょう。

　★主な使用食材産地★


　生姜（高知）　　　　　玉ねぎ（北海道）　　　　　にんにく（青森）


　長ねぎ（茨城）　　　　小ネギ（福岡）　　　　　　ピーマン（茨城）


　レタス（長野）