理科「人の体のつくりと運動」で、今日は腹筋運動をして実際に筋肉が活動していることを学びました。

下の写真のように、腹筋を一定の位置に固定します。これは、アイソメトリックトレーニングの一つで、筋の長さを変えないで張力を発揮する収縮方法です。つまり、体を倒さないように維持することでおなかの筋肉が使われます。この状態を維持しながらおなかを触ってみると、かなりかたくなります。実際にお家でも試してみて下さい。