９月５日（金）３年生 ストレスマネジメント講座
- 公開日
- 2025/09/06
- 更新日
- 2025/09/06
一中日記
スクールカウンセラーの先生を講師に、３年生を対象とした「ストレスマネジメント講座」を実施しました。「ストレスとうまく付き合うために～自分で自分を助ける方法を学ぼう～」というテーマで、ストレス反応の原因となる刺激やストレス反応への対処法（ストレスコーピング）について考える時間となりました。グループでコーピングについて意見交換した際には、「寝る」「体を動かす」「お風呂で歌う」「好きな絵を描いたり、本を読んだり、You Tubeを見る」「ゲームをしながら、音楽を聴く」などの意見がたくさん出されました。最後に、簡単にどこでもできる自分を楽にする１０秒呼吸法を教えてもらい、体験しました。誰もが何かしらのストレスを感じながら日々生活していますが、今日の学びを日々の生活に活かしてほしいと思います。
