ジャージャー麺　ブルーベリーナタデココヨーグルト　牛乳
　ブルーベリーは今がおいしい果物です。ブルーベリーは目に良いというのは、よく知られていますが、ブルーベリーの成分アントシアニンが目に良いとされています。
　また、血液循環を促したり、抗酸化作用が高い栄養素ビタミンＥも豊富に含まれ、ヨーグルト等乳製品と食べ合わせると、より効果が高まるそうです。