・ごまごはん　・ししゃものしょうが焼き　・ごま和え　・肉じゃが　・牛乳

ししゃも（アイスランド）　しょうが（高知）　キャベツ（愛知）　もやし（栃木）　にんじん（長崎）　小松菜（埼玉）　豚肉（岩手）　玉ねぎ（北海道）　じゃがいも（鹿児島）　さやいんげん（沖縄）

　ごはんは、もち米が入り、ごまのプチプチとした食感ともちもちとした食感が味わえます。

魚は、カルシウムやたんぱく質が豊富なししゃもです。しょうが醤油で下味を付けてオーブンで焼きました。