↑いかに下味をしてオーブンで焼きます。
↑わかめは海の中では茶色！茹でると鮮やかな緑色に！

・麦ごはん
・いかの松笠焼き
・野菜のレモン醤油かけ
・豆腐とわかめのみそ汁
・牛乳

　冬は、海藻が旬の時期を迎えます。身近なわかめもその一つです。わかめは、ミネラル豊富なのは知られていますが、他にも植物性のたんぱく質や食物繊維も豊富です。乾燥わかめや塩蔵わかめは、みそ汁の定番になるのも理にかなっていますね！和え物やサラダにも使えるので、常備していると便利ですね！

食材の産地
生姜：高知　　人参：埼玉
長葱：千葉　　きゅうり：宮崎
もやし：栃木　キャベツ：愛知
レモン：愛媛　いか：ペルー
わかめ：北海道