☆肉野菜炒め丼

☆豆腐とわかめのみそ汁

☆果物（メロン）

☆牛乳

　暑い日が続いて、バテている人はいませんか？体を動かすエネルギーを作り出すために、豚肉に含まれるビタミンB１が大切です。このビタミンB１を体に取り入れる時に助けてくれるのが硫化アリルという栄養素です。硫化アリルはニンニクや玉ねぎなどに入っています。今日の野菜炒めには豚肉、にんにく、玉ねぎを使っています。エネルギーの素となるごはんと一緒に食べて元気に過ごしてください。