ご飯（ひとめぼれ）　さばの塩焼き　じゃが芋のきんぴら　大根のみそ汁
　くだもの（ぽんかん）　牛乳

　日本各地の沿岸に生息するマサバ。脳細胞を活性化させたり、動脈硬化を予防したりする不飽和脂肪酸を多く含みます。
　今日は三陸沖で採れたマサバです。