・ごはん　・いわしのピリ辛揚げ
・もやしのナムル　・卵と細切野菜のスープ　・牛乳

　しょうが（高知）　にんにく（青森）　もやし（栃木）
　小松菜（埼玉）　にんじん（千葉・東京）
　玉ねぎ（北海道）　いわし（千葉）　卵（栃木）

　いわし等の青魚には良質の脂質が含まれています。カリッと揚げて
　にんにく・しょうが・コチジャン・テンメンジャン・ごまなどを
　混ぜた特製のたれをかけました。