・わかめと卵のごはん　・豚汁　・秋のりんごゼリー　・牛乳

　にんじん（北海道）　ごぼう（青森）　大根（青森）
　長ねぎ（青森）　小松菜（埼玉）　里芋（東京）
　豚肉（宮崎）　りんご（青森）

　りんごは、秋から冬に旬を迎える果物です。今日はゼリーのソースに
紅玉(こうぎょく)という品種を使っています。果物に含まれる果糖やブ
ドウ糖は体の中での吸収がはやいので、運動後のエネルギー補給に適し
ています。