・ごはん　・魚のごま醤油焼き　・青菜と糸寒天の和え物　・みそ汁　・牛乳

さば（欧州）　にんにく（青森）　しょうが（高知）　長ねぎ（茨城）　小松菜（埼玉）　もやし（栃木）　じゃがいも（茨城）

　さばは、にんにくやしょうがなどの香味野菜と砂糖、みりん、しょうゆ、ごまを加えたタレを作り、漬け込んでから焼きました。ごはんとおかず、汁ものを交互に食べてバランスの良い食事にしてほしいと思います。