・ご飯　・魚のチリソース　・ちくわと鶏肉のスープ　・牛乳

タラ（アメリカ）　しょうが（高知）　じゃがいも（北海道）　にんにく（青森）　玉ねぎ（北海道）　鶏肉（徳島）　人参（北海道）　チンゲン菜（静岡）　長ねぎ（青森）

　今日はタラとじゃがいもを油で揚げて、チリソースでからめました。少しの辛味とケチャップの程よい酸味で味付けします。ごはんと交互に食べてバランスのよい食事にしてほしいと思います。