・ごはん　・魚のゆず香り焼き　・高野豆腐と野菜の煮物　・のっぺい汁　・牛乳

イナダ（岩手）　しょうが・ゆず（高知）　レモン（広島）　にんじん（茨城）　ごぼう（群馬）　さやいんげん（沖縄）　大根（神奈川）　さといも（埼玉）　鶏肉（宮崎）　長ねぎ（埼玉）　小松菜（東京）

　イナダはぶりの若魚のことです。成長するに従って名前が変わる魚を出世魚と呼びますが、イナダも出世魚のひとつです。

関東では大きさ20cm前後のものを「ワカシ」、40cm前後のものを「イナダ」、そして60cm前後のものを「ワラサ」、それ以上で1m前後のものを「ブリ」と呼ぶそうです。

イナダを焼いて、ゆずとレモンを醬油と合わせてタレを作り、かけました。ごはんとおかず、汁物を交互に食べてバランスの良い食事にしてほしいと思います。