20191204 おかかごはん、さばのカレー揚げ、お浸し、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

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 「おかかごはん」に入っている、種実類の『胡麻(ごま)』には、カルシウム、マグネシウム、鉄、リン、亜鉛等のミネラルが多く含まれています。骨粗しょう症の予防や貧血の改善に効果があります。毎日、少量ずつ摂取できる優良食品です。

《本日の食材》
さば(欧州産)生わかめ(鳴門)
ほうれん草(千葉県)もやし(栃木県)なめこ(群馬県)
長ねぎ(青森県)しょうが(高知県)
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