ボールを遠くに投げるためには

体を　ひねる動きが重要ということで

まずは寝た状態で、ひざを曲げながら

反対側に引き付ける「コア運動」。

その後は、様々な体の部分を使う運動をしました。

短い時間ですが、普段あまり動かさない、

数多くの筋肉を動かしました。